MI♪

MI♪

茹でたジャガイモと、スライス玉ねぎを豆乳で作ったソースを使って
さっぱりとしたグラタンに仕上げました。
上にトッピングするチーズも 当然カロリーカットのもので(*^^)v

豆乳の『ポテトグラタン』
豆乳だからさっぱり♪


                『鮭のソテー』
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                      『ひじきの煮物』
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    『鶏もも身のから揚げ』
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          『グリーンアスパラとトマトのサラダ』
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***On The Line***
[骨盤体操②]が終わったら[骨盤体操③]のステップです。
頭や肩を床から離さないようにし、足の裏をつけ息を吸いながら矢印の方向へ
腰を上げられるだけ上げて6秒キープし息を吐きながら戻していきます。
・・・・続きを読む




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